¿Porqué debemos practicar yoga?

---

El yoga es una disciplina que se ha puesto de moda, con sus múltiples beneficios ha conseguido cambiar la vida de las personas que lo practican.

Rocío López - @rociolp99

En los últimos años son más las personas que sufren de estrés o fatiga, de no tener tiempo para ellos mismos y solo pensar en trabajar.

Con la practica del yoga se puede conseguir paz, relajación, aprovechar tiempo para uno mismo, conectar con su mundo interior y sus pensamientos.

El yoga es procedente de la India y está relacionada con el bienestar personal, control de lamente y, por supuesto, ejercitación del cuerpo.

¿Por qué practicarlo? Por que relaja y rejuvenece el cuerpo y la mente. Ayuda a controlar la respiración, se despeja la mente de todos los pensamientos desordenados. Mejora la resistencia de enfermedades. A través de las posiciones y movimientos se mejorará la circulación sanguínea y el funcionamiento de los órganos.

Regula el peso, el yoga no solo es una actividad y enseña disciplinas como la alimentación, el ejercicio, la respiración, la postura… todo es un conjunto que se debe emplear para controlar el peso. Se consigue mayor energía. Revitalizar mente y cuerpo y conseguir energía para poder llevar a cabo las actividades del día. La meditación alejan las distracciones.

Además mejora la flexibilidad, fuerza, resistencia y vida sexual.

“Yoga” significa “disciplina física y mental”. Al sumarse a ella se consigue mejorar la vida.

Imagen recogida de: http://www.hurriyetdailynews.com/the-theme-of-international-yoga-day-2018-yoga-for-peace-133564